納豆のかき揚げ

納豆のイメージが変身するアイデア料理、栄養価の高いヘルシーな一品はいかが。

調理時間: 15分

材料費: 約270円

塩分: 0.5g (1人前あたり)

カロリー: 150kcal (1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(4人分)

・納豆…2パック
・添付のタレ…2袋
・ちりめんじゃこ…大さじ2
・にんじん…20g
・青ねぎ…2~3本
・天ぷら粉…大さじ3
・水…大さじ2
・揚げ油…適量
・すだち…1コ

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1) にんじんは2センチ長さのせん切り、青ねぎは小口切りにする。

(2) ボウルに納豆とタレを入れてよく混ぜ、(1)とちりめんじゃこ・水・天ぷら粉を順に加え混ぜる。

(3) フライパンに油を1~2センチの深さまで入れて中温に熱し、(2)をスプーンで落とし、広げてうすくし、カラッと揚げる。

(4) 器に盛り、すだちを添える。

栄養(1人前あたり)

  • カロリー...150kcal
  • 塩分...0.5g

食で健康づくり

一般に納豆と呼んでいるものは糸引き納豆で、煮大豆を納豆菌で発酵させたものです。

同じカテゴリーのレシピ

すべてのレシピを見る

関連キーワードからレシピをさがす

スマートフォンでレシピをチェック!
Webサイトでは栄養情報も掲載しています。