太刀魚のおろしソテー

おかずのヒント掲載レシピ

商品情報紙「めーむ」に掲載している食材を使ったレシピです。

調理時間: 15分

材料費: 約510円

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(1袋分)

太刀魚の切身(骨取り)(下味をつける)・・・180g
塩・・・少々
酒・・・大さじ1

片栗粉・・・大さじ1
サラダ油・・・大さじ2

<A>
だいこん(おろす)・・・1/4本
しょうゆ・・・大さじ1
みりん・・・大さじ1
酒・・・大さじ2

青ねぎ(小口切り)・・・4本
チンゲンサイ(4cmに切りゆでる)・・・100g

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)フライパンに油を熱し、片栗粉をつけた魚を焼き、取り出す。

(2)<A>を煮立て(1)を戻し、青ねぎを加える。

(3)チンゲンサイを添える。

調理のコツ

●魚の水気をよくふき取って片栗粉をつけます。
●だいこんのおろし汁も全部煮汁に使いましょう。
●約3分煮て、青ねぎを入れすぐ火を止めます。

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