とうふのピザ風
とうふをピザ風にアレンジ、これなら子供たちも食べてくれそう。
調理時間： 15分
材料費： 約400円
塩分： 0.8g （1人前あたり）
カロリー： 170kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・もめんとうふ…1丁(400g)
・塩…少々
・こしょう…少々
・ハム…2枚
・大葉…4枚
・トマト(小)…1コ
・ピーマン(小)…1コ
・ミックスチーズ…60g
・ピザソース…大さじ4～
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) とうふは4つに切り、塩・こしょうをふり、ザルにのせて水切りする。
(2) ハム・トマトはいちょう切りにし、ピーマンは輪切りにする。
(3) 耐熱容器にとうふを入れ、ピザソースを半量塗り、ハム・大葉・トマト・ピーマンをのせ、残りのピザソースをかけ、ミックスチーズをのせ、オーブン(またはオーブントースター)で、チーズが溶けるまで焼く。
※電子レンジでもよい
栄養（1人前あたり）
- カロリー...170kcal
- 塩分...0.8g
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