かぼちゃのパンケーキ
ホットケーキにかぼちゃをプラス、ママの工夫でヘルシーにおしゃれに。
調理時間： 20分
材料費： 約650円
塩分： 1.4g （1人前あたり）
カロリー： 340kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・うらごしかぼちゃ…100g
・たまご…1コ
・牛乳…250ｃｃ
・ホットケーキミックス…200g
・油…適宜
・レタス…2～3枚
・ミニトマト…8コ
・ロースハム…4枚
・スライスチーズ…4枚
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) ボウルにうらごしかぼちゃとたまごを入れてよく混ぜ、牛乳でのばす。
(2) (1)にホットケーキミックスを加え、生地を作る。
(3) ホットプレートまたはフライパンを熱し、油をうすくひく。<余分な油をふきとる>
(4) 生地を丸く流し入れ、表面にポツポツと泡が立ってきたら裏返して約1分焼く。<10～12枚>
<こげないように火加減に注意して！>
(5) レタス・ミニトマト・ハム・チーズを添える。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...340kcal
- 塩分...1.4g
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