豆腐のサラダ
豆腐をサラダにお手軽アレンジ、コクのあるドレッシングでおいしく。
調理時間： 10分
材料費： 約400円
塩分： 1.2g （1人前あたり）
カロリー： 200kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・もめんとうふ…1丁(400g)
・にんじん…50g
・きゅうり…1本
・ツナ油漬缶(小)…1缶(73g)
・カットわかめ(乾)…10g
・サラダ菜…8枚
(またはグリーンローズ・プリーツレタス)
・ごまドレッシング…大さじ4
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) とうふはひと口大に切る。にんじんはせん切り、きゅうりは斜めうす切り、カットわかめは水につけてもどす。
(2) ツナ油缶は軽く油をきり、ほぐす。
(3) 器にサラダ菜を敷き、他の材料を盛り付け、ごまドレッシングを添える。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...200kcal
- 塩分...1.2g
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