コープCooking > おつまみなど > うすあげのピザ

おつまみなど

  • 15分以内
  • 2人分300円

うすあげのピザ

1 つくったよ
調理時間
15分
材料費
約230円
塩分
0.6g
カロリー
180kcal

(1人分あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(2人分)

コープス ふっくらうすあげ…2枚

〈A〉
ベーコン…1/2枚
たまねぎ(薄切り)…適量
ピーマン…1/2コ
ケチャップ…小さじ1/2

〈B〉
しらす干し…大さじ2
青ねぎ…1本
バター…適量

ミックスチーズ…20g

つくり方

(1)ベーコンは1cm幅、ピーマンは輪切りにする。青ねぎは小口切りにする。

(2)〈A〉うすあげ1枚にケチャップをぬり、たまねぎ・ベーコン・ピーマン・半量のチーズをのせる。

〈B〉うすあげ1枚にバターをぬり、しらす干し・青ねぎ・残りのチーズをのせる。

(3)〈A〉・〈B〉をオーブントースターでうすあげがパリッとするまで焼き、食べやすく切る。

栄養

(1人分あたり)
  • たんぱく質...10.6g
  • 脂質...14.4g
  • 炭水化物...1.5g
  • ナトリウム...230mg
  • コレステロール...20mg
  • 食物繊維...0.6g
  • カルシウム...170mg
  • 鉄...0.9mg
  • ビタミンA...93μg
  • ビタミンB1...0.05mg
  • ビタミンB2...0.03mg
  • ナイアシン...0.4mg
  • ビタミンC...7mg

食で健康づくり

うすあげは色々な食材との組み合わせができる、便利な食材です。チーズなどのトッピングをのせて焼くだけで、軽い食感のピザが楽しめます。

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