フルーツのハニーマリネ

調理時間: 10分

材料費: 約320円

塩分: 0g (1人分あたり)

カロリー: 92kcal (1人分あたり)

※調理時間は冷やす時間を除く ※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(2人分)

オレンジ…1/2コ
いちご…6コ
バナナ…1/2本

〈A〉
はちみつ…大さじ1
レモン汁…大さじ1/2
レモンの皮(細切り)…少量

プレーンヨーグルト…大さじ2
はちみつ…小さじ1/2

ミント…適宜

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)オレンジは実を取り出す。いちごは半分に切る。バナナは輪切りにする。

(2)(1)を〈A〉で和え、15~20分冷やして味をなじませる。

(3)器に盛り、はちみつを混ぜたヨーグルトをかける。あればミントを飾る。

栄養(1人分あたり)

  • カロリー...92kcal
  • 塩分...0g
  • たんぱく質...1.5g
  • 脂質...0.6g
  • 炭水化物...22.5g
  • ナトリウム...8mg
  • コレステロール...2mg
  • 食物繊維...1.1g
  • カルシウム...33mg
  • 鉄...0.4mg
  • ビタミンA...62μg
  • ビタミンB1...0.06mg
  • ビタミンB2...0.05mg
  • ナイアシン...0.5mg
  • ビタミンC...41mg

食で健康づくり

はちみつは花の種類によって色・風味・甘みが違います。アカシアはちみつはクセのない上品な味で、デザートの他、料理にも使いやすいです。

同じカテゴリーのレシピ

すべてのレシピを見る

関連キーワードからレシピをさがす

スマートフォンでレシピをチェック!
Webサイトでは栄養情報も掲載しています。