コープCooking > おやつ > その他のおやつ > フルーツのハニーマリネ

おやつ

  • ~500円以下

フルーツのハニーマリネ

0 つくったよ
調理時間
10分
材料費
約320円

(冷やす時間を除く)

塩分
0g
カロリー
92kcal

(1人分あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(2人分)

オレンジ…1/2コ
いちご…6コ
バナナ…1/2本

〈A〉
CO・OP アカシアはちみつ…大さじ1
レモン汁…大さじ1/2
レモンの皮(細切り)…少量

プレーンヨーグルト…大さじ2
CO・OP アカシアはちみつ…小さじ1/2

ミント…適宜

つくり方

(1)オレンジは実を取り出す。いちごは半分に切り、バナナは輪切りにする。

(2)(1)を〈A〉で和え、15~20分冷やして味をなじませる。

(3)器に盛り、はちみつを混ぜたヨーグルトをかける。あればミントを飾る。

栄養

(1人分あたり)
  • たんぱく質...1.5g
  • 脂質...0.6g
  • 炭水化物...22.5g
  • ナトリウム...8mg
  • コレステロール...2mg
  • 食物繊維...1.1g
  • カルシウム...33mg
  • 鉄...0.4mg
  • ビタミンA...62μg
  • ビタミンB1...0.06mg
  • ビタミンB2...0.05mg
  • ナイアシン...0.5mg
  • ビタミンC...41mg

食で健康づくり

はちみつは花の種類によって色・風味・甘みが違います。アカシアはちみつはクセのない上品な味で、デザートの他、料理にも使いやすいです。

関連するキーワード

コープこうべのフードプランは食の安全・安心を提供します

今週のアクセスランキング

手軽に楽しむアレンジおでん
餃子を極める
基本のだしのとり方 昆布とかつお活用術

Check! スマホサイトでお買物メモ機能がつきました 使い方などはコチラ

おいしく 無駄なく 使いきりレシピ
おやこクッキング おいしく、楽しい食育メニュー子どもと作ってみませんか
ラクうま満足 ひとり分ごはん ひとり分でもちゃんと食べたい人のための簡単レシピをご紹介

RSSフィード

ページトップへ