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おやつ

  • ~500円以下

かんたんチョコボール

4 つくったよ
調理時間
20分
材料費
約390円
塩分
0.2g
カロリー
1000kcal

(全量あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(16コ分)

CO・OP ファミリーチョコレート…15コ
カステラ…2切

レーズン…大さじ2
ラム酒…大さじ1/2

くるみ…20g
純ココア…大さじ1
粉砂糖…大さじ1

つくり方

(1)チョコレートは細かく刻む。レーズンはぬるま湯で戻して水気をとり、粗みじんに切ってラム酒をふる。くるみは小さく刻む。

(2)ポリ袋にカステラをほぐし入れ、チョコレートを加えて袋の上からよくこねる。チョコレートが溶けて粘りが出てまとまってきたら、レーズン・くるみを加え、さらにこねる。

(3)(2)を16等分し、丸める。ココア・粉砂糖をまぶす。

栄養

(全量あたり)
  • たんぱく質...16.7g
  • 脂質...46.3g
  • 炭水化物...140.4g
  • ナトリウム...98mg
  • コレステロール...160mg
  • 食物繊維...4.4g
  • カルシウム...67mg
  • 鉄...2.7mg
  • ビタミンA...48μg
  • ビタミンB1...0.12mg
  • ビタミンB2...0.47mg
  • ナイアシン...0.7mg
  • ビタミンC...0mg

食で健康づくり

材料を切って混ぜるだけで、簡単においしいチョコボールができます。お好みのドライフルーツやナッツでアレンジを楽しみましょう。

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