ロックチョコ

調理時間: 15分

材料費: 約310円

塩分: 0.6g (全量あたり)

カロリー: 1100kcal (全量あたり)

※調理時間は固める時間を除く ※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(16コ分)

CO・OP
ファミリーチョコレート…100g
フルーツグラノーラ…100g
種ぬきプルーン…5コ

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)チョコレートは小さく刻み、プルーンは6~7mm角に切る。

(2)チョコレートを湯せんにかけて溶かし、グラノーラ・プルーンを加え、混ぜ合わせる。

(3)クッキングシートを敷いたバットに(2)をスプーンですくい、直径4cmに丸く形を整える。お好みでグラノーラのかぼちゃの種、クランベリーなどをトッピングし、常温または冷蔵庫で固める。

栄養(全量あたり)

  • カロリー...1100kcal
  • 塩分...0.6g
  • たんぱく質...16.2g
  • 脂質...50.1g
  • 炭水化物...143.6g
  • ナトリウム...250mg
  • コレステロール...19mg
  • 食物繊維...15.8g
  • カルシウム...280mg
  • 鉄...12.8mg
  • ビタミンA...110μg
  • ビタミンB1...0.90mg
  • ビタミンB2...0.44mg
  • ナイアシン...9.5mg
  • ビタミンC...0mg

食で健康づくり

ファミリーチョコレートはマイルドな味のミルクチョコレートです。ひと口サイズを生かしてそのままパイシートに包んだり、刻んでクッキー生地に混ぜたりとアレンジを楽しみましょう。

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