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鍋物

  • 15分以内

おでんラーメンカレー風味

1 つくったよ
調理時間
15分
材料費
約610円
塩分
6.4 g
カロリー
460kcal

(1人分あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(2人分)

コープス 旨味自慢
関西風おでん…1袋
水…1カップ
カレールウ…1かけ
中華そば…1玉
もやし…小1袋
青ねぎ…1/2袋

つくり方

(1)ねぎは3cmに切る。

(2)鍋におでんを汁ごと入れ、水・カレールウを加え、煮る。

(3)カレールウが溶けたら、もやし・中華そば・青ねぎを加え、軽く煮る。

栄養

(1人分あたり)
  • たんぱく質...19.7g
  • 脂質...13.2g
  • 炭水化物...63.3g
  • ナトリウム...2500mg
  • コレステロール...2mg
  • 食物繊維...3.3g
  • カルシウム...32mg
  • 鉄...0.9mg
  • ビタミンA...31μg
  • ビタミンB1...0.05mg
  • ビタミンB2...0.06mg
  • ナイアシン...0.6mg
  • ビタミンC...10mg

食で健康づくり

調理済みおでんのだしをいかしたアレンジメニュー。火の通りやすい緑黄色野菜を入れるのもおすすめです。

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