バナナヨーグルト・グラノーラ
調理時間： 10分
材料費： 約220円
塩分： 0.2g （１人分あたり）
カロリー： 250kcal （１人分あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（2人分）
プレーンヨーグルト…1カップ
きな粉…小さじ2～
バナナ…1本
みかん…小1コ
フルーツグラノーラ…50g
ミント…適宜
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）バナナは輪切りにする（トッピング用を取り分ける）。みかんは1cmの輪切りにする。
（2）ヨーグルト・きな粉・バナナを混ぜる。
（3）器にグラノーラ（トッピング用を取り分ける）・（2）を入れる。バナナ・みかん・グラノーラ・あればミントを飾る。
栄養（１人分あたり）
- カロリー...250kcal
- 塩分...0.2g
- たんぱく質...7.5g
- 脂質...7.8g
- 炭水化物...39.1g
- ナトリウム...95mg
- コレステロール...12mg
- 食物繊維...3.5g
- カルシウム...139mg
- 鉄...2.9mg
- ビタミンA...59μg
- ビタミンB1...0.27mg
- ビタミンB2...0.18mg
- ナイアシン...2.5mg
- ビタミンC...20mg
食で健康づくり
プレーンヨーグルト100gには約130mgのカルシウムが含まれています。きな粉を加えると酸味が緩和されます。砂糖やはちみつはお好みで加えてください。フルーツグラノーラは、加工した穀物やドライフルーツ、ナッツなどがミックスされています。
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