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春巻き

カラリと揚がった香ばしさとパリパリの食感が格別。もやしのしゃきしゃき感で、さっぱりといただけます。

※暮らしの変化に合わせて、2009年5月分から、レシピが4人分から2人分に変更になりました。ただし、たくさん作ったほうがおいしい料理は、今までどおり4人分です。

カテゴリ
肉料理

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画像
調理時間
約 25 分
カロリー
1000 kcal(5本あたり)
塩分
2.5 g(5本あたり)
材料費*調味料の価格は含んでいません
約 630 円(5本分)
5本分

材料

春巻の皮…5枚

豚肉うすぎり…80g
塩…少々
こしょう…少々

にら…1/2束
にんじん…30g
ゆでたけのこ…50g
エリンギ…1本
もやし…1/2袋
ごま油…大さじ1/2
しょうゆ…小さじ1
酒…大さじ1

かたくり粉…小さじ1
水…小さじ2

〈のり〉
小麦粉…大さじ1/2
水…大さじ1/2

揚げ油
ミニトマト…5コ
レタス…2~3枚

〈たれ〉
酢…小さじ2
しょうゆ…小さじ1
練りからし…適宜

つくり方

(1)豚肉は細切りにし、塩・こしょうをする。にらは3cm、にんじん・たけのこ・エリンギは細切りにする。

(2)フライパンにごま油を熱し、(1)・もやしを炒め、しょうゆ・酒、水溶きかたくり粉を混ぜ、バット等に広げて冷ます。

(3)小麦粉・水を混ぜて〈のり〉を作る。

(4)(2)を5等分し、春巻きの皮で包み、中温(170℃~180℃)の油で色よく揚げる。

(5)器に盛り、ミニトマト・レタスと〈たれ〉を添える。

食で健康づくり

具材を冷まし、空気を抜くようにしてきっちり包みましょう。春巻きの名前の由来は、中国で春の野菜を巻いて食べることからついたそうです。

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