コープCooking > 魚料理 > 鯛の柚子こしょう焼き

鯛の柚子こしょう焼き

塩焼きした鯛に柚子こしょうを合わせて二度焼きを。ツンとする独特の香りが食をそそる上品な魚料理に。

※暮らしの変化に合わせて、2009年5月分から、レシピが4人分から2人分に変更になりました。ただし、たくさん作ったほうがおいしい料理は、今までどおり4人分です。

カテゴリ
魚料理

印刷する

画像
調理時間
約 15 分
カロリー
190 kcal(1人前あたり)
塩分
1.2 g(1人前あたり)
材料費*調味料の価格は含んでいません
約 485 円(2人分)
2人分

材料

鯛切身…2切
塩…小さじ1/4

柚子こしょう…小さじ1/2
酒…小さじ1/2

白ねぎ(岩津ねぎ)…1/2本
柚子(輪切り)…2枚

つくり方

(1)鯛に塩をふって、しばらくおく。白ねぎは4cmに切り、鯛と一緒にグリルで焼く。

(2)柚子こしょうと酒を混ぜ合わせ、(1)の鯛に塗り、焦がさないように乾かす程度にさっと焼く。

(3)器に盛り、柚子の輪切りを飾る。

食で健康づくり

鯛は、不飽和脂肪酸が少ないので酸化しにくく、またうまみ成分の分解が遅いため味が落ちにくいという特長もあります。

フリーワード検索

今週のアクセスランキング

特集から選ぶ

Page Top