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軽食

  • 15分以内
  • ~500円以下

鍋焼きラーメン

小鍋で煮込んでカンタン♪野菜がたっぷり摂れるラーメン。

18 つくったよ
調理時間
15分
材料費
約415円
塩分
6.6g
カロリー
580kcal

(1人分あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(2人分)

コープス 醤油とんこつラーメン…1袋(2人前)

水…4カップ
ラーメンスープ(添付)…2袋

豚肉切りおとし…50g
チンゲンサイ…1株
にんじん…5cm
もやし(小)…1袋
たまご…2コ

つくり方

(1)チンゲンサイは食べやすく切り、にんじんは短冊切りにする。

(2)チンゲンサイ・にんじんをゆでる。続いて、麺をさっとゆでる。

(3)鍋に1人分の水(2カップ)・添付のスープ1袋を入れて煮立てる。半量の豚肉・(2)・もやしを加えてひと煮立ちしたら、卵を割り入れる。

※1人分ずつ作ります。

栄養

(1人分あたり)
  • たんぱく質...25.2g
  • 脂質...20.2g
  • 炭水化物...74.5g
  • ナトリウム...2600mg
  • コレステロール...250mg
  • 食物繊維...1.8g
  • カルシウム...90mg
  • 鉄...1.9mg
  • ビタミンA...320μg
  • ビタミンB1...0.25mg
  • ビタミンB2...0.38mg
  • ナイアシン...1.8mg
  • ビタミンC...18mg

食で健康づくり

いろいろな種類の野菜をたっぷり加えて作りましょう。ラーメンのスープはお好みで。

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