鍋焼きラーメン
小鍋で煮込んでカンタン♪野菜がたっぷり摂れるラーメン。
18
- 15分
- 約415円
- 6.6ｇ
- 580kcal
(1人分あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません
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(2人分)
コープス 醤油とんこつラーメン…1袋（2人前）
水…4カップ
ラーメンスープ（添付）…2袋
豚肉切りおとし…50g
チンゲンサイ…1株
にんじん…5cm
もやし（小）…1袋
たまご…2コ
（1）チンゲンサイは食べやすく切り、にんじんは短冊切りにする。
（2）チンゲンサイ・にんじんをゆでる。続いて、麺をさっとゆでる。
（3）鍋に1人分の水（2カップ）・添付のスープ1袋を入れて煮立てる。半量の豚肉・（2）・もやしを加えてひと煮立ちしたら、卵を割り入れる。
※1人分ずつ作ります。
(1人分あたり)
- たんぱく質...25.2g
- 脂質...20.2g
- 炭水化物...74.5g
- ナトリウム...2600mg
- コレステロール...250mg
- 食物繊維...1.8g
- カルシウム...90mg
- 鉄...1.9mg
- ビタミンA...320μg
- ビタミンB1...0.25mg
- ビタミンB2...0.38mg
- ナイアシン...1.8mg
- ビタミンC...18mg
いろいろな種類の野菜をたっぷり加えて作りましょう。ラーメンのスープはお好みで。
