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あさりのみそ汁

新年度スタートの朝をあたたかいみそ汁で応援。あさりとみその豊かな滋味に気分もほぐれそう。

※暮らしの変化に合わせて、2009年5月分から、レシピが4人分から2人分に変更になりました。ただし、たくさん作ったほうがおいしい料理は、今までどおり4人分です。

カテゴリ
汁もの・スープ

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画像
調理時間
約 15 分
カロリー
37 kcal(1人前あたり)
塩分
2.3 g(1人前あたり)
材料費*調味料の価格は含んでいません
約 600 円(4人分)
4人分

材料

あさり(殻つき)…250g
絹さや…50g

水…3カップ
昆布…5cm

みそ…大さじ1と1/2

つくり方

(1)鍋に水と昆布を入れ、しばらく置く。

(2)あさりは平たい容器に並べひたひたの塩水を注ぎ、静かなところにおいて砂出しをし、よく洗う。絹さやは斜め半分に切る。

(3)(1)にあさりを加え火にかける。汁が沸き始めたら絹さやを加え、あさりの口が開いたら昆布を取り出し、みそを溶き入れる。

食で健康づくり

あさりには旨み成分のコハク酸が多く含まれるので、汁に味がでて おいしくなります。

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