コープCooking > おつまみなど > チキンナゲットのピンチョス

おつまみなど

  • 2人分300円

チキンナゲットのピンチョス

片手でパクッと♪チキンナゲットをピックに刺してアレンジ。

0 つくったよ
調理時間
10分
材料費
約220円
塩分
0.2g
カロリー
33kcal

(1本分あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(8本分)

コープスチキンナゲット…4コ
きゅうり…1/2本
ミニトマト…4コ

〈オーロラソース〉
マヨネーズ…大さじ1
ケチャップ…大さじ1/2

コープス商品材料

きゅうり

きゅうり

●有機質肥料を中心にしっかりと土づくりをしています。
●化学合成農薬の使用回数は一般栽培の2分の1以下に抑えて栽培しました。
●尻太果が少なく、鮮緑で光沢が良い品種です。歯切れが良く食感が良いのが特徴です。

つくり方

(1)ナゲットは加熱し、半分に切る。きゅうりはピーラーで長い薄切り、トマトは半分に切る。

(2)きゅうりでナゲットを巻き、トマトといっしょにピックで刺す。

(3)〈オーロラソース〉を添える。

栄養

(1本分あたり)
  • たんぱく質...1.7g
  • 脂質...1.9g
  • 炭水化物...2.5g
  • ナトリウム...83mg
  • コレステロール...1mg
  • 食物繊維...0.2g
  • カルシウム...3mg
  • 鉄...0mg
  • ビタミンA...7μg
  • ビタミンB1...0mg
  • ビタミンB2...0mg
  • ナイアシン...0mg
  • ビタミンC...3mg

食で健康づくり

ピンチョスとはスペイン語で「串」のこと。ひと口大の料理をピックに刺したり、パンに乗せたり、手でつまんで食べられるのが魅力。パーティーにピッタリの一品です。

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