コープCooking > 肉料理 > 冷しゃぶサラダ

冷しゃぶサラダ

やわらかな牛肉とフレッシュな夏野菜は相性ぴったり!ヘルシーでおなかも満足する初夏にうれしいサラダです。

※暮らしの変化に合わせて、2009年5月分から、レシピが4人分から2人分に変更になりました。ただし、たくさん作ったほうがおいしい料理は、今までどおり4人分です。

カテゴリ
肉料理

印刷する

画像
調理時間
約 15 分
カロリー
330 kcal(1人前あたり)
塩分
0.5 g(1人前あたり)
材料費*調味料の価格は含んでいません
約 1350 円(4人分)
4人分

材料

牛肉切り落とし…200g
トマト…2コ
ピーマン… 1コ
たまねぎ(新)…1コ
バジル(生)… 2枝

<ドレッシング>
レモン汁…大さじ2
にんにく(すりおろし)…小さじ1/2
砂糖…小さじ1/2
塩…小さじ1/4
こしょう…少々
オリーブ油…大さじ2

つくり方

(1)〈ドレッシング〉を作る。

(2)牛肉はゆでて熱いうちに〈ドレッシング〉大さじ2をかける。トマトは1.5cmの角切り、ピーマンは細切りにする。たまねぎは薄切りにし、水にさらす。

(3)器にトマト・ピーマン・たまねぎを盛る。牛肉とちぎったバジルをのせ、〈ドレッシング〉を回しかける。

食で健康づくり

さっと作れる“冷しゃぶサラダ”のおいしい季節です。お気に入りのドレッシングのレシピをいくつかストックしておけば、味のバラエティが広がります。盛り付けにも変化をつけて楽しんでください。

コープCookingランキング!

このレシピはいかがですか?

下の1~5の☆マークをクリックして、あなたの「作ってみたい!」度を投票してください。

このレシピの評価

0 点 0 回

みんなの投票がランキングに反映されます!

フリーワード検索

特集から選ぶ

Page Top