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豚とキャベツの 冷しゃぶ

やわらかな春キャベツと豚肉は相性バツグン!簡単なピリ辛タレでワンランク上の冷しゃぶに。

※暮らしの変化に合わせて、2009年5月分から、レシピが4人分から2人分に変更になりました。ただし、たくさん作ったほうがおいしい料理は、今までどおり4人分です。

カテゴリ
肉料理

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画像
調理時間
約 20 分
カロリー
160 kcal(1人前あたり)
塩分
1.5 g(1人前あたり)
材料費*調味料の価格は含んでいません
約 850 円(4人分)
4人分

材料

豚肉しゃぶしゃぶ用…250g
しょうがの皮…少々
きゃべつ …400g

<たれ>
酢…大さじ2
しょうゆ…大さじ2
砂糖…小さじ2
ごま油…小さじ1
豆板醤…小さじ1/2~
青ねぎ(小口切り)…2本
しょうが(みじん切り)…1かけ

つくり方

(1)豚肉は食べやすい大きさに切る。きゃべつは4cm角に切る。

(2)鍋にたっぷりの湯をわかし、きゃべつを入れゆでてザルにあげる。湯にしょうがの皮を加え豚肉をゆでて色が変わったら取り出す。

(3)〈たれ〉の材料を混ぜ合わせる。

(4)器に(2)のきゃべつを敷き豚肉を盛り、(3)の〈たれ〉をかける。

食で健康づくり

豚肉をゆでる時にしょうがの皮などの香味野菜を入れることで、 豚肉のくさみをとり、よりおいしくなります。

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