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混ぜ寿司手巻き

新鮮な海の幸とちょっぴり洋風の混ぜ寿司を一緒に。端午の節句やおもてなしにもぴったりのご馳走です。

※暮らしの変化に合わせて、2009年5月分から、レシピが4人分から2人分に変更になりました。ただし、たくさん作ったほうがおいしい料理は、今までどおり4人分です。

カテゴリ
ご飯もの

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画像
調理時間
約 20 分
カロリー
460 kcal(1人前あたり)
塩分
2.8 g(1人前あたり)
材料費*調味料の価格は含んでいません
約 2400 円(4人分)
4人分

材料

米… 2カップ
水…2と1/4カップ

<合わせ酢>
酢…大さじ3
砂糖…大さじ1
塩…小さじ1

チーズ(プロセス)…60g
アボカド…1コ
レモン汁…1/2コ分
セロリ…1/4本
レモン皮…1/2コ分

サーモン(生食用・短冊)…100g
まぐろ(生食用・短冊)…150g
いくら…60g
大葉…10枚
焼きのり(手巻き用)…24枚
しょうゆ…適宜

つくり方

(1)米は洗い、分量の水に30分以上浸けて炊く。炊きたてのご飯に〈合わせ酢〉を混ぜ、すし飯を作り冷ます。

(2)チーズ・アボカド・セロリは7mm角に切り、アボカドにレモン汁をかける。 レモンの皮はみじん切りにする。

(3)サーモン・まぐろは1cm角の棒状に切る。

(4)(1)のすし飯に(2)を混ぜて器に盛り、サーモン・まぐろ・いくら・大葉・のりを添える。のりに〈混ぜ寿司〉をのせて具を巻き、好みでしょうゆをつけていただく。

食で健康づくり

アボカドは変色しやすいので、切ったらすぐにレモン汁をかけましょう。

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