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かつお手こね寿司

たっぷり入ったかつおはしょうがの香りでとてもさわやか、すっきりした仕上がりのお寿司は旬を楽しむ大人の味。

※暮らしの変化に合わせて、2009年5月分から、レシピが4人分から2人分に変更になりました。ただし、たくさん作ったほうがおいしい料理は、今までどおり4人分です。

カテゴリ
ご飯もの

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調理時間
約 20 分
カロリー
420 kcal(1人前あたり)
塩分
2.1 g(1人前あたり)
材料費*調味料の価格は含んでいません
約 810 円(4人分)
4人分

材料

・米…2カップ
・水…2と1/4カップ

<合わせ酢>
・酢…大さじ3
・砂糖…大さじ1
・塩…小さじ1
・かつおたたき(短冊)…200g
・たたきのたれ(添付)…1袋
・しょうが…1かけ

・かいわれ菜…1パック
・いりごま(白)…大さじ2
・甘酢しょうが…適宜

つくり方

(1)炊きたてのご飯に<合わせ酢>を混ぜ、すし飯を作り冷ます。

(2)かつおは薄切りにし、たれとせん切りにしたしょうがを混ぜて10~15分漬けて下味をつける。

(3)かいわれは2センチに切る。

(4)すし飯にごまと(2)(3)を混ぜ、器に盛り甘酢しょうがを添える。

食で健康づくり

「手捏ね鮨」は三重県の志摩地方に伝わる漁師料理。しゃもじを使わず、手でかき混ぜて作ったことからこのように呼ばれるようになりました。

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