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汁物

  • 2人分300円

パスタスープ

あっさりコンソメ風味♪パスタが入った食べるスープ。

7 つくったよ
調理時間
20分
材料費
約140円
塩分
0.9g
カロリー
110kcal

(1人分あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(2人分)

スパゲッティ…20g
ベーコン…1枚
たまねぎ…1/4コ
きゃべつ…小1枚
セロリ…1/4本
サラダ油…小さじ1/2
水…2カップ
チキンコンソメ…1/2コ
塩…少々
こしょう…少々
セロリの葉(みじん切り)…少々

つくり方

(1)ベーコン・野菜は2~3cm長さの細切り、スパゲッティも同じ長さに折る。

(2)ベーコン・野菜を油で炒め、野菜がしんなりしたら、スパゲッティ・水・コンソメを加えてしばらく煮る。

(3)塩・こしょうで調味し、セロリの葉を散らす。

栄養

(1人分あたり)
  • たんぱく質...3.1g
  • 脂質...5.2g
  • 炭水化物...11.3g
  • ナトリウム...340mg
  • コレステロール...4mg
  • 食物繊維...1.3g
  • カルシウム...21mg
  • 鉄...0.3mg
  • ビタミンA...2μg
  • ビタミンB1...0.08mg
  • ビタミンB2...0.03mg
  • ナイアシン...0.4mg
  • ビタミンC...14mg

食で健康づくり

セロリの葉は、緑黄色野菜でβーカロテンが含まれます。小茎も葉も無駄なく使いましょう。

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