・とり肉もも（角切り）…２００ｇ
・塩…少々
・こしょう…少々
・トマト…２コ
・なす…１本
・たまねぎ…１コ
・バナナ（大）…１本
・枝豆（さや付き）…１００ｇ
・にんにく…１かけ
・油…大さじ１
・水…１と1/2カップ
・牛乳…１カップ
・カレールゥ…1/2箱
・ご飯…４皿分

(1)☆★☆ 切るよ！ ☆★☆

とり肉はひと口大に切り塩・こしょうする。たまねぎとにんにくはうす切り、トマトとなすは角切り、バナナは輪切りにする。

(2)☆★☆ 順番に炒めよう！ ☆★☆

鍋に油を熱し、「たまねぎ→にんにく→とり肉→なす→トマト→バナナ」の順に炒める。

(3)☆★☆ 煮るよ！ ☆★☆

(2)の鍋に水を入れて１０分程煮たら牛乳を入れて温まったらルゥを入れ、最後にゆでてさやから出した枝豆を入れる。

(4)☆★☆ 盛りつけよう！ ☆★☆

皿にご飯を入れ(3)をかけてできあがり！