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おつまみなど

  • ~500円以下

生ハムとカマンベールのカナッペ

生ハム&チーズの定番コンビに、レーズンの甘酸っぱさがマッチ♪

3 つくったよ
調理時間
5分
材料費
約340円
塩分
0.4g
カロリー
62kcal

(1枚分あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(5枚分)

生ハム…5枚
カマンベールチーズ…1/2コ
レーズン…5粒

クラッカー…5枚

つくり方

(1)カマンベールチーズは5コに切る。

(2)クラッカーに折りたたんだ生ハム・チーズをのせ、レーズンを飾る。

栄養

(1枚分あたり)
  • たんぱく質...3.5g
  • 脂質...4g
  • 炭水化物...3.1g
  • ナトリウム...160mg
  • コレステロール...13mg
  • 食物繊維...0g
  • カルシウム...46mg
  • 鉄...0mg
  • ビタミンA...24μg
  • ビタミンB1...0.05mg
  • ビタミンB2...0.06mg
  • ナイアシン...0.6mg
  • ビタミンC...1mg

食で健康づくり

生ハムは、フルーツや生野菜とよく合います。また、サラダ・パスタ・サルティンボッカ(肉の間にはさんでカツにする)など、いろいろ利用できます。

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