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きのこたっぷりトマトパスタ

きのこ&ミンチをふんだんに使って秋を呼ぶ、トマトベースの酸味がさわやかなパスタ料理。

※暮らしの変化に合わせて、2009年5月分から、レシピが4人分から2人分に変更になりました。ただし、たくさん作ったほうがおいしい料理は、今までどおり4人分です。

カテゴリ
軽食

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調理時間
約 20 分
カロリー
420 kcal(1人前あたり)
塩分
1.7 g(1人前あたり)
材料費*調味料の価格は含んでいません
約 900 円(4人分)
4人分

材料

・ショートパスタ…200g(coop’sクルル)
・合びきミンチ…150g
・生しいたけ…1パック
・ぶなしめじ(小)…1パック
・舞茸…1パック
・にんにく…1かけ
・オリーブ油…大さじ2

<A>
・赤ワイン…1/4カップ
・トマト水煮缶(カット)…1缶(400g)
・水…1/2カップ
・チキンコンソメ…1コ
・塩…小さじ1/2
・こしょう少々
・ローリエ…1枚

・粉チーズ…大さじ2
・パセリ(みじん切り)…少々

つくり方

(1) きのこは食べやすい大きさに切る。にんにくはつぶす。

(2) パスタは塩を加えたたっぷりの湯でゆでる。(2リットルの水に塩小さじ2)

(3) 深めのフライパンにオリーブ油とにんにくを熱し、きのこを炒め取り出す。

(4) 油大さじ1を足し、ミンチを炒め(3)を戻し<A>を順に加え、水分が少なくなるまで中火で煮る。

※ソースはしっかり煮詰めてパスタにからめます!

(5) ゆで上がったパスタの水気をきって、ソースと混ぜて皿に盛る。粉チーズとパセリをふる。

食で健康づくり

トマトのクエン酸、リンゴ酸は胃の働きを活発にして食欲を増進させてくれます。

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