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明太子のスパゲッティ

コロコロ可愛いじゃがいもが味のアクセント、和風素材で楽しむ食べやすいパスタです。

※暮らしの変化に合わせて、2009年5月分から、レシピが4人分から2人分に変更になりました。ただし、たくさん作ったほうがおいしい料理は、今までどおり4人分です。

カテゴリ
軽食

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調理時間
約 15 分
カロリー
400 kcal(1人前あたり)
塩分
1 g(1人前あたり)
材料費*調味料の価格は含んでいません
約 670 円(4人分)
4人分

材料

・スパゲッティ(1.6ミリ)…250g
・じゃがいも…2コ
・辛子明太子…70g
・オリーブ油…大さじ3
・ゆで汁…適量
・青ねぎ…2~3本
・刻みのり…少々

つくり方

(1) じゃがいもは1.5cmの角切り、青ねぎは小口切りにする。

(2) 明太子は縦に切れ目を入れてから薄皮を除きオリーブ油と混ぜ合わせる。

(3) スパゲッティ・じゃがいもはたっぷりの湯(3リットル程)に塩大さじ1を加えゆでる。

(4) ゆでたてのスパゲッティとじゃがいも・(2)の明太子・ゆで汁(大さじ4)・青ねぎを混ぜ合わせる。器に盛り、のりを散らす。

食で健康づくり

ゆで汁はソースと合わせる際に加えると、ソースとパスタとのなじみがよくなります。

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