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きのこの和風パスタ

おいしいときにたっぷりのきのこを3種、明太子でピリッと味をひきしめた季節パスタ。

※暮らしの変化に合わせて、2009年5月分から、レシピが4人分から2人分に変更になりました。ただし、たくさん作ったほうがおいしい料理は、今までどおり4人分です。

カテゴリ
軽食

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調理時間
約 20 分
カロリー
400 kcal(1人前あたり)
塩分
1.3 g(1人前あたり)
材料費*調味料の価格は含んでいません
約 1000 円(4人分)
4人分

材料

・スパゲッティ(1.6ミリ)…300g
・ゆで汁…大さじ3
・辛子明太子…1腹
・ぶなしめじ…1パック
・舞茸…1パック
・エリンギ…1本
・にんにく…1かけ
・オリーブ油…大さじ2
・酒…大さじ2
・しょうゆ…大さじ1
・オリーブ油…適宜
・刻みのり…適宜

つくり方

(1) スパゲティは塩を加えた、たっぷりの熱湯で少し硬めにゆで、ゆで汁を大さじ3取っておく。

(2) しめじ・舞茸はほぐし、エリンギは縦にさいて半分に切る。明太子は縦に包丁で切れ目を入れしごきだす。にんにくはつぶす。

(3) フライパンにオリーブ油とにんにくを入れ、弱火でゆっくりと炒め、にんにくを取り出す。きのこ類を加えて強火で炒め、酒・しょうゆで調味する。

(4) (3)にスパゲティとゆで汁、飾り用を残した明太子を加え混ぜる。

(5) 器に盛り飾りの明太子をのせ、好みでオリーブ油をかけ、のりを散らす。

食で健康づくり

ぶなしめじは、かさは小ぶりで張りがあり色が濃いもの、軸は割れずにぴんとしており、よく太って白く短いものを選びましょう。

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