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トマトのコールドパスタ

旬の夏野菜をたっぷり刻み込んだソースに、パスタをサッと混ぜるだけの爽やかな一皿。

※暮らしの変化に合わせて、2009年5月分から、レシピが4人分から2人分に変更になりました。ただし、たくさん作ったほうがおいしい料理は、今までどおり4人分です。

カテゴリ
軽食

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調理時間
約 20 分
カロリー
460 kcal(1人前あたり)
塩分
1.0 g(1人前あたり)
材料費*調味料の価格は含んでいません
約 450 円(4人分)
4人分

材料

・スパゲティ(1.6mm)…300g
・トマト(大)…1コ
・たまねぎ…1/2コ
・きゅうり…1本
・パプリカ(黄)…1/4コ
・パジルの葉…10枚
・にんにく…1かけ

<ドレッシング>
・砂糖…大さじ1/2
・酢…大さじ2
・白ワイン…大さじ2
・塩…小さじ2/3
・こしょう…少々
・エキストラバージンオリーブ油…1/3カップ

つくり方

(1) トマトは1センチ角、たまねぎ・きゅうり・パプリカは5ミリ角に切る。バジルはせん切り、にんにくはみじん切りにする。

(2) <ドレッシング>を合わせ(1)を混ぜ冷やす。

※オリーブ油は最後に少しずつ混ぜながら加えます。

(3) スパゲティは塩を加えたたっぷりの湯で柔らかく(表示時間より1分余分に)ゆで、氷水にとり冷やす。

(4) スパゲティの水気をきり、(2)と混ぜ合わせ器に盛る。

食で健康づくり

バジルはシソ科の香草(ハーブ)で、イタリア、フランス、アメリカ、インドなどで多く利用されています。トマトと非常に相性がいい香草です。

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