オープンサンド

思わず手が出ちゃうキュートなプチサンド三種、夏休みにママといっしょに作りましょう。

※暮らしの変化に合わせて、2009年5月分から、レシピが4人分から2人分に変更になりました。ただし、たくさん作ったほうがおいしい料理は、今までどおり4人分です。

カテゴリ

軽食

	調理時間 約 20 分
	カロリー 400 kcal（1人前あたり）
	塩分 1.5 g（1人前あたり）
	材料費*調味料の価格は含んでいません 約 500 円（4人分）

(1) 食パンは1枚を6切れに切り、16枚にバターを塗る。

(2) 卵は溶きほぐし、牛乳・塩・こしょうを加え、柔らかな炒り卵を作る。ハムは1枚を4等分し、きゅうりは薄切りにする。

ツナは油をきり、水にさらしたたまねぎ・パセリ・マヨネーズを混ぜ合わせる。

クリームチーズは柔らかくし、砂糖・牛乳を混ぜる。

(3) バターを塗ったパン8枚にをロースハム、きゅうり、炒り卵、ケチャップの順にのせる。もう8枚にはをのせる。バターを塗っていない残りのパン8枚にのチーズを塗りパインとみかんをのせる。

パンにバターを塗ることで、油の膜ができます。水分をパンに移さないためです。

きゅうりまぐろ油漬け缶クリームチーズハムパン～20分～400kcal～500円以下