コープCooking > 汁もの・スープ > しじみの中国風スープ

しじみの中国風スープ

しじみを中国風に使って新しいおいしさ発見、しょうがと白ねぎの香り高いスープです。

※暮らしの変化に合わせて、2009年5月分から、レシピが4人分から2人分に変更になりました。ただし、たくさん作ったほうがおいしい料理は、今までどおり4人分です。

カテゴリ
汁もの・スープ

印刷する

画像
調理時間
約 15 分
カロリー
60 kcal(1人前あたり)
塩分
1.3 g(1人前あたり)
材料費*調味料の価格は含んでいません
約 450 円(4人分)
4人分

材料

・しじみ…150g
・しょうが…1かけ
・白ねぎ…10センチ
・トマト(小)…1コ
・ニラ…1/2束
・油…大さじ1

<スープ>
・水…3カップ
・とりがらスープ…小さじ2

・酒…大さじ1
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々

つくり方

(1) しじみをよく洗う。しょうが・ねぎはみじん切りにする。トマトは5ミリ幅のいちょう切り、ニラは3センチ長さに切る。

(2) 鍋に油を熱し、しょうが・ねぎをよく炒め、スープ・酒・塩・しじみ・トマトを加え煮る。

(3) しじみが開いたらニラを加え、こしょうをふり、火を止める。

食で健康づくり

しじみは加熱しすぎると風味を損なうので、煮過ぎや再加熱はさけます。口が開いたらすぐ火を止めましょう。

フリーワード検索

今週のアクセスランキング

特集から選ぶ

Page Top