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豚肉ときのこの酸味スープ

ほのかな酸味が食欲を刺激してくれます、好きなきのこをいろいろ入れて楽しんで。

※暮らしの変化に合わせて、2009年5月分から、レシピが4人分から2人分に変更になりました。ただし、たくさん作ったほうがおいしい料理は、今までどおり4人分です。

カテゴリ
汁もの・スープ

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調理時間
約 20 分
カロリー
120 kcal(1人前あたり)
塩分
1.9 g(1人前あたり)
材料費*調味料の価格は含んでいません
約 650 円(4人分)
4人分

材料

・豚肉うす切り…150g
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
・生しいたけ…1パック
・ぶなしめじ(小)…1袋
・エリンギ…1パック
<調味料>
・塩…小さじ1/4
・酒…大さじ1
・ごま油…大さじ1
・スープ…4カップ(とりがらスープ…小さじ2)
・しょうゆ…小さじ1
・酢…小さじ2~
・こしょう…少々
・青ねぎ…・2~3本
(ラー油…適宜)

つくり方

(1) 豚肉は3センチ幅に切り、塩・こしょうする。

(2) 生しいたけはうす切り、エリンギは長さを半分に切ってからうす切りにする。しめじはほぐし、青ねぎは斜め細切りにする。

(3) 厚手の鍋にきのこと豚肉を入れ<調味料>を加えて炒める。きのこがしんなりしたら、スープを加え煮立ったらアクを取り約10分煮る。

(4) しょうゆ・酢・こしょうで味を調え、青ねぎを入れて火を止める。好みでラー油を添える。

食で健康づくり

豚肉に多く含まれるビタミンB1は疲労回復に一役。ビタミンB1は水溶性なのでスープにすると無駄なく摂れます。

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