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すいかのフレッシュゼリー

そのままでもおいしいすいかをドレスアップ、きれいな赤の透明感が涼しい真夏のデザート。

※暮らしの変化に合わせて、2009年5月分から、レシピが4人分から2人分に変更になりました。ただし、たくさん作ったほうがおいしい料理は、今までどおり4人分です。

カテゴリ
おやつ

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画像
調理時間
約 15 分
カロリー
70 kcal(1人前あたり)
塩分
0.0 g(1人前あたり)
材料費*調味料の価格は含んでいません
約 300 円(4人分)
4人分

材料

・粉ゼラチン…大さじ1
・水…1/2カップ
・砂糖…大さじ2
・すいか…1/8切(正味350g)
・レモン汁…小さじ1
・コーヒーフレッシュ…4コ
・ミント…適宜

つくり方

(1) 分量の水にゼラチンを振り込んで混ぜ5分以上置く。ラップをせずに電子レンジで40~50秒加熱して溶かし、砂糖を混ぜる。

(2) すいかは皮と種を除き、フォークでつぶしてレモン汁を混ぜる。

(3) (2)と(1)を混ぜ合わせ、冷やし固める。

(4) ゼリーをスプーンで器に盛り、コーヒーフレッシュをかけ、ミントを飾る。

食で健康づくり

果物の成人一人当たりの必要量は男女とも200gです。果物は食卓のアクセントとして、デザートやおやつに上手に利用しましょう。

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