牛肉と野菜のロールサラダ
好みの野菜を手巻きでパクッ！楽しく食べれてお子様にもうれしい、パーティーにもおすすめのメニューです。
調理時間： 20分
材料費： 約735円
塩分： 2.8g （1人分あたり）
カロリー： 320kcal （1人分あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（2人分）
牛肉うす切り...150g
サラダ油...大さじ1/2
焼き肉のたれ...大さじ3
新たまねぎ...1/2コ
にんじん...1/3本
きゅうり...1/2本
セロリ...1/2本
レタス...4～6枚
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）たまねぎは薄切りに、にんじん・きゅうり・セロリはせん切りにする。レタスは巻きやすい大きさにちぎる。
（2）フライパンに油を熱して、牛肉を炒め、焼き肉のたれをからめる。
（3）牛肉・野菜をレタスで巻く。
栄養（1人分あたり）
- カロリー...320kcal
- 塩分...2.8g
- たんぱく質...15.8g
- 脂質...20g
- 炭水化物...16.9g
- ナトリウム...1100mg
- コレステロール...55mg
- 食物繊維...2.7g
- カルシウム...57mg
- 鉄...1.3mg
- ビタミンA...190μg
- ビタミンB1...0.14mg
- ビタミンB2...0.22mg
- ナイアシン...3.6mg
- ビタミンC...15mg
食で健康づくり
牛肉と「たれ」の味わいでボリュームも感じながら、野菜のシャキシャキしたおいしさを楽しめます。 野菜をたっぷり巻き込んで、よく噛んでいただきましょう。
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