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さつまいもと甘夏のサラダ

さつまいもと甘夏にヨーグルトが絡まった、フルーティなさわやかサラダ。

※暮らしの変化に合わせて、2009年5月分から、レシピが4人分から2人分に変更になりました。ただし、たくさん作ったほうがおいしい料理は、今までどおり4人分です。

カテゴリ
芋料理

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画像
調理時間
約 25 分
カロリー
140 kcal(1人前あたり)
塩分
0.4 g(1人前あたり)
材料費*調味料の価格は含んでいません
約 450 円(4人分)
4人分

材料

・さつまいも(中)…2本(300g)
・甘夏缶…1缶(150g)
・グリーンローズ…8枚

<ドレッシング>
・プレーンヨーグルト…150g
・缶汁…小さじ1
・塩…小さじ1/4
・こしょう…少々

つくり方

(1) さつまいもは皮をむいて小さめの乱切りにし、水にさらしてからゆでる。<水から加熱してゆでる>

(2) 甘夏は缶汁と分ける。(缶汁は小さじ1残しておく。)

(3) ドレッシングを合わせ、さつまいもと甘夏を加える。

(4) 器にグリーンローズを敷き、(3)を盛り付ける。

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