ブデチゲ

キムチのピリ辛風味と具材の旨みが食欲をそそります。麺も入ってボリュームたっぷり。

調理時間: 15分

材料費: 約680円

塩分: 4.3g (1人前あたり)

カロリー: 540kcal (1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(2人分)

豚肉ばらうすぎり…100g
ベーコン…2枚
きゃべつ…4枚
にら…1/2束

白菜キムチ…100g
インスタントラーメン…1袋
ミックスチーズ…30g

〈A〉
水…3カップ
ラーメン添付スープ…1/2袋
コチュジャン…小さじ1

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)豚肉・ベーコン・きゃべつはひと口大に切る。にらは5cmに切る。

(2)鍋に〈A〉を煮立て、豚肉・ベーコン・きゃべつ・キムチを煮る。

(3)ラーメンを加え少し硬めに煮たら、にら・チーズを入れて火を止める。にらは煮すぎないようにしましょう。

栄養(1人前あたり)

  • カロリー...540kcal
  • 塩分...4.3g

食で健康づくり

ブデチゲは「ブデ」が部隊、「チゲ」が鍋という意味の韓国料理です。今回はベーコンを使用していますが、ランチョンミートやソーセージなどもよく使われます。インスタントラーメンはお好みの味でどうぞ。

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