たこキム丼

ごま油やキムチで味に深みが出るおいしい簡単丼。ピリ辛風味ときゅうりの歯ごたえが食をそそります。

調理時間: 15分

材料費: 約390円

塩分: 1.1g (1人前あたり)

カロリー: 330kcal (1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(2人分)

ゆでたこ…50g
キムチ…50g

きゅうり…1/2本
塩…少々

ご飯…2杯分
ごま油…小さじ1
韓国のり…1袋(8切)
いりごま(白)…小さじ2

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)たこは薄い輪切りにする。きゅうりは小口切りにして塩をふり、しんなりするまで置いて水気を軽く絞る。

(2)たこ・キムチ・きゅうりを和える。

(3)ご飯にごま油・のり・ごまを混ぜ、器に盛り(2)をのせる。

※のりは全部混ぜ込まず少量を飾り用にちらしてもOK。

栄養(1人前あたり)

  • カロリー...330kcal
  • 塩分...1.1g

食で健康づくり

加熱調理をしないで、混ぜるだけ!簡単にできあがります。洗いものも少ない料理です。

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