お花畑のちらし寿司
ママと一緒にいろんな "型抜き" をやってみよう、いり卵も上手にできたら盛り付けにもチャレンジ♪
調理時間： 25分
材料費： 約1400円
塩分： 3.3g （1人前あたり）
カロリー： 500kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・米…２カップ
・水…２と1/4カップ
・五目ちらし寿司の素…１袋（１５０ｇ）
・いくら醤油漬け…１パック
・焼き穴子…２尾
・たまご…２コ
・塩…少々
・油…小さじ１
・菜の花…1/2束
・にんじん…1/3本
・パプリカ（赤）…1/4コ
・スライスチーズ…２枚
・かまぼこ（赤）…1/3枚
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1)☆★☆ すし飯を作りましょう ☆★☆
ご飯と五目ちらしの素を混ぜ、お皿に平らに盛る。
(2)☆★☆ トッピングの準備！ ☆★☆
＜たまご＞いり卵にする
＜チーズ＞花型で抜く
＜かまぼこ＞３ミリ厚さに切ってちぎれないようにきわまで切り込み、（上写真参照）広げてチョウチョにする
＜焼き穴子＞３センチ幅に切る
＜菜の花＞３センチ幅に切りゆでる
＜にんじん＞３ミリ厚さに切って花型で抜きゆでる
＜パプリカ＞花型で抜きゆでる
(3)☆★☆ 可愛く盛りつけよう！ ☆★☆
お花畑をイメージして盛りつける（イクラも忘れずに！）
栄養（1人前あたり）
- カロリー...500kcal
- 塩分...3.3g
食で健康づくり
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