コープCooking > 家庭料理研究会からのお知らせ

家庭料理研究会からのお知らせ 家庭料理研究会のメンバーが、生活に役立つ知識や、料理に関する情報を配信していきます。

2016.04.01 - 時間が美味しくしてくれます
今年も桜の季節になりました✿:.✿ .: ✿。新生活を始める季節、準備に追われている方も多いのでは?✿:.✿ .: 何かと忙しい時には、あらかじめ作ってあるものがあれば助かりますね(◕ฺˇ∀ˇ◕ฺ) 今回は、「下ごしらえを済ませて冷蔵庫で保存している間に美味しくなるメニュー」の紹介です。   ✿.: ✿・゜✿゜・✿:.✿ .: ✿・゜✿゜・✿:.✿ .: ✿・゜✿゜・✿:.✿ .:*・゜✿.: ✿・゜✿゜・✿:.✿ ⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒⌒Y⌒Y   ✿ 鯛の昆布〆    お刺身用の短冊はそのままでも美味しいのですが、昆布〆にすると 身が締まって昆布の風味が鯛に移り、お刺身とは一味違う美味しさ です。お祝いの一品にもピッタリですよ(*´∀`)b昆布で全体を包んで、空気を抜くようにしっかりラップをしてください。バットなどで重しをすると早く〆る事ができます。 生ものなので早めに食べきってくださいね。     ✿ サーモントラウトのカレーヨーグルト漬け   <たれ>に漬けておくと時間と共に味が入って美味しくなります。ジッパー付き保存袋に入れ、空気を抜いて口を閉じて保存しましょう。お弁当にもカレー味のおかずは人気ですよ( ฺ→∀← )! お弁当用にはサーモントラウトをひと口大に切ってから、たれに漬けると良いでしょう。焼いたり、唐揚げにしたり、フライも美味しいですね。色々とアレンジを楽しんでください。     ✿ 塩どうふ 「塩どうふ」も手作り出来るんですよ。 豆腐に塩をまんべんなくふって、ペーパータオルで全体を包んで保存容器に入れておくだけ!!!初めのうちは豆腐の水分が出るのでペーパータオルはこまめに取り替えてくださいね。水分が適度に抜けて食感も変わります。そのまま食べても良いのですが、水分が抜けているので炒め物にも使えます。♪✿♫✿♩✿♬✿     X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X   生ものを保存する時は、清潔な保存容器を使う事や、ジッパー付き保存袋などで空気を抜いて保存するのがポイント(*´∀`*)vです。 早めに食べきる事も大事です。ポイントを押さえて、美味しく召し上がってくださいね。( ´∀`*) ✿:.✿ .:!      ......
2016.03.15 - 簡単・おいしい春色メニュー
  ✿:.春. :.✿はお祝い事や行事が多く、何かと忙しい時期です。 そんな時に重宝するのがドライパック等のストック品。 こちらを使って今回は簡単でおいしいメニューをご紹介します♥   ●゜・。。・゜゜●・。。・゜゜●゜・。。・゜●゜・。。・゜゜●゜・。。●゜・。。・゜゜●・。。・゜゜●゜・。。●゜・   ✿ 大豆のミネストローネ   春とはいえ、朝晩まだまだ肌寒い季節です・・・((((・◕ˇ﹏ˇ◕・)))) そんな時には旨みたっぷりの温かいスープを♥♥♥ ケチャップを加えることで味がしまります。具だくさんなのでおなかも満足になりますよ。   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・  ✿ ひじきの信田巻き   ミンチとひじきを混ぜたものを油揚げでクルっ↷と巻いて春野菜と炊き合わせます。お出汁が染みた優しいお味の一品で、心もホっ♥こりします。(*˘︶˘*).。.:* ♥   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・  ✿ 赤飯の3色おはぎ   春になると食欲プラス甘い物が欲しくなりますね。お家で手作り和菓子をつくってみませんか?ナント(。◕o◕。) 赤飯で簡単におはぎがつくれます。ラップを使って形を整えると手にくっつきにくいですよ。3色のおはぎ、どれを食べようかな( ^ ^ ???・・・・・ 全部いただきまぁ~す(●´ڡ`●) !!   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・  ✿ ミックスビーンズ蒸しパン   春のお花畑のような蒸しパンです。お弁当ケースもカラフルにするとより一層かわいい蒸しパンになりますよ。スープをプラスして軽食にいかがですか? 翌日温めて朝食にするのもおすすめです♪✿♫✿♩✿♬✿     ●゜・。。・゜゜●・。。・゜゜●゜・。。・゜●゜・。。・゜゜●゜・。。●゜・。。・゜゜●・。。・゜゜●゜・。。●゜・   春色メニューをぜひ食卓に。 テーブルクロスや食器を春らしくチェンジして ✿:.春. :.✿をおおいに楽しみましょう。(✿ˇ∀ˇ✿)  ......
2016.03.02 - 「 食卓を春色に彩りましょう 」
  やわらかな春の日差しがうれしい季節になりました。 街もすっかり春色モード!!食卓にもおいしい春を ・゜゜●゜・。。●・゜゜● 今回は旬の食材を使った春色メニューをご紹介します。   ●゜・。。・゜゜●・。。・゜゜●゜・。。・゜●゜・。。・゜゜●゜・。。●゜・。。・゜゜●・。。・゜゜●゜・。。●゜・   ✿ 鯛ちらし   今年のおひな祭りや、お祝いのメニューにいかがですか ⁇ 菜の花のほろ苦さが春の香りを届けてくれます。鯛がのって、見た目も華やか✿✿✿鯛は フードプラン の鯛がおすすめです。魚の臭みがなく、脂ものって甘味がありますよ。   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・  ✿ 新たまねぎのまるごと煮   旬ならではのメニューです。春のたまねぎは甘みたっぷり◎たまねぎ1コ意外とペロリと食べられます。ポイントは、たまねぎの芯に十文字をいれること。こうすると、味が染みて、やわらかなおいしィ♥~い煮物になります。(・ˇ∀ˇ・)   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・  ✿ ハムの春巻き   具だくさんの揚げない春巻きです。少量の油でこんがりきつね色に焼いてください。切るとミックスベジタブルが顔を出して、ほんのり春色!! おやつ感覚でパクパク食べられます。   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・  ✿ ピーマンのくぎ煮和え   あと1品という時に、さっさ~と作れる和え物です。とれぴちいかなごくぎ煮と色よく蒸し煮した野菜をプラスして春色の一皿に d( ´∀`*) ✿:.✿ .:!     ●゜・。。・゜゜●・。。・゜゜●゜・。。・゜●゜・。。・゜゜●゜・。。●゜・。。・゜゜●・。。・゜゜●゜・。。●゜・   コープのお店にはフレッシュな春野菜が並んで待っています。 おいしく、楽しく食べて、春に向けて心も体もパワーUP⤴⤴しましょう! (。◕ ∀ ◕。)v      ......
2016.02.18 - 愛情たっぷりオシャレメニュー 2
2月も中旬をすぎると、✿:.春. :.✿の訪れを告げる鶯の声♩♫♪ が聞こえてきます。でも、まだまだ夜は冷え込みます・・・((((・◕ˇ﹏ˇ◕・)))) そこで、今回はおしゃれなメニューで、心も体もほっこりするレシピを ご紹介しますね♥   ♥゜・。♡。・゜♡゜・。♥。・゜♡゜・。♥。・゜♡゜・。♥。・゜♡。・゜♥゜・。♡。・゜♡゜・。♥。・゜♡゜・。♥。・゜♡゜・。   ● フライパンパエリア ● 休日につくって、フライパンごと食卓にだしました。 娘が絶賛してくれました~。( ฺ→∀← )وヨシ!!! 「お店で食べるパエリアよりおいしいィ~♡」なんて、うれしいな♪えびやいか、あさりとシーフードがたくさん入って、白ワインとカレー粉・チキンコンソメで炊くだけ。お野菜もたっぷりで食べごたえがあります。すごい時間がかかりそうな豪華なメニューだけど、フライパンひとつでできちゃいます。     ● 春野菜のラグー ● ラグーとは、フランス料理で煮込み料理のこと。 バターとにんにくで野菜を炒めてからコトコトと煮込みます。 家族みんなが大好きな味♡(´∀`*)♬で、ごちそう続きの胃腸にもぴったり!!     ● かきのソテー レモンバタソース ● 今が旬のかきは栄養満点 ◎! 疲労回復にいかがですか? 鍋でも、フライでもおいしいけど、ソテーしたかきも美味。 ふっくらしたかきに「レモンバターソース」を絡めていただきます。レモンの酸味がさっぱりとしておいしい(●´ڡ`●)♥♥♥。 白ワイン▽といっしょにどうぞ・・・。   ♥゜・。♡。・゜♡゜・。♥。・゜♡゜・。♥。・゜♡゜・。♥。・゜♡。・゜♥゜・。♡。・゜♡゜・。♥。・゜♡゜・。♥。・゜♡゜・。   おうちでおしゃれな食卓、ぜひお試しくださいね (*˘︶˘*).。.:*♡  ......
2016.02.09 - 愛情たっぷりオシャレメニュー
2月といえば、バレンタインデーですね♥♥♥  今回は、チョッと特別な日におすすめのとびきりオシャレなメニューをご紹介します。(*˘︶˘*).。.:*♡!   ♥゜・。♡。・゜♡゜・。♥。・゜♡゜・。♥。・゜♡゜・。♥。・゜♡。・゜♥      ● ビーフステーキ 赤ワインソース ● 本格ソースが決め手の赤ワインを使ったソースでグッ⤴⤴と豪華に♥カリカリのにんにくスライスが食欲をそそりますね。お肉は室温に戻しておくのがポイントですよ。付け合せはれんこんと、サラダにしてもおいしいスナップえんどうで彩りもとってもきれいです♪     ● キウイのレイヤードサラダ ● パーテーィにぴったりな.。*゚★華やかな+.*.。★★サラダです。 透明なグラスに具材を彩りよく重ねて、トマト果汁とにんにく入りのドレッシングをかけて完成です。 ワイン▼に合うちょっぴり大人なサラダですね(◕ฺˇ∀ˇ◕ฺ)▼♪     ● チョコレートケーキ ● ハート♡型のかわいいプチケーキはいかが? チョコレートケーキでも甘さ控えめで男性にも喜ばれそう( ^ ^ ♡♡ プレゼントにするなら、リボンやマスキングテープなどを使うと 手作り感がいかせておすすめです。かわいくラッピングしてみてね♪     ♥゜・。♡。・゜♡゜・。♥。・゜♡゜・。♥。・゜♡゜・。♥。・゜♡。・゜♥     コープCooking2月号 ではおうちで手軽に作れるオシャレなメニューを紹介しています。ランチョンマットやテーブルクロスを変えたり、お花✿:.✿ .:を飾ったり、いつもと違う華やかな食卓を演出してみませんか?( ●´ ▽ `● )✿:.✿ .: ✿:.✿ .:......
2016.01.18 - 「 ローリングストック 2 」
「 ストック品で美味メニュー 」No.2 です。 日頃から食べたり飲んだりしている物や、あれば便利と思って買い置きしている物も、いざとなれば立派な備蓄品になりますね。(*´▽`*)   ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ヾ(´∀`● CO・OPの「 トマトジュース食塩無添加  」を使って ♢ ワンポット・トマトパスタ ♦ 食塩・砂糖不使用。トマト果汁100%( 濃縮トマト還元 )なのでそのまま飲んでも栄養満点◎ですし、濃厚なトマトの旨みを活かして手軽にソースやスープができます。 スパゲッティは別ゆでせずにそのままソースに入れます。 フライパンひとつで出来ちゃいますね (๑˃ᴗ˂๑)و !!!     ヾ(´∀`● CO・OPの「 種ぬきプルーン 」を使って ♦ 鶏肉のプルーン煮 ♢ ふっくらやわらかでジューシーなプルーン。 食物繊維が豊富でお腹の調子を整えてくれます。そのまま食べても、ヨーグルトなどに入れてもおいしいですね。煮物に使うとほどよい酸味とコクが出て、鶏肉もやわらかくなりますよ。(◕ฺˇ∀ˇ◕ฺ)     ヾ(´∀`● Coop’sの「 北海道十勝産コーン( ホール ) 」の缶を使って ♢ クリーミーコーンポテト ♦ サラダに入れたりスープに加えたり、買い置きしておくと便利なコーン缶。黄色が料理に彩りを添えてくれますね・・・マッシュポテトもとっても可愛くなりました。お子さまもきっと気に入ってくれるはず。お料理の添えにしたり、お弁当に入れてもいいですね。(◍•ᴗ•◍)v     ヾ(´∀`● CO・OPの「 ひじきドライパック 」の缶を使って ♦ ひじきのスープ ♢ 水戻し不要なので思いついた時にサッと使えて便利。 煮物やサラダはもちろん( ฺ→∀← )b具だくさんのスープもいいですよ。海藻はミネラル豊富なので毎日摂りたい食品です。たっぷりの野菜といっしょに、体に優しい中華風のスープです。   ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇   いかがでしたか??? この他、人気のCO・OP もずくスープ、たまごスープなどもストックしておくと便利ですよ。アレンジメニューも載っていますので、ぜひ店頭で「 コープCooking 」を手に取ってみてくださいね。 上手に「 ローリングストック 」をして、緊急時に備えましょう。   (◕ˇ∀ˇ◕)        ......
2016.01.07 - 「 ローリングストック 」
  ◆◇ 明けましておめでとうございます ◇◆ 今年もコープCookingをよろしくお願いいたします。(*ゝc_,・*)ノ゙   ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     さて、今月17日で阪神淡路大震災21年目を迎えます。緊急時に備えて、食材をストックされている方も多いと思います。 でも、うっかりするとすぐに賞味期限が切れてしまいますね。毎日の暮らしの中で使って補充する「 ローリングストック 」をしてみませんか? 今月はストック品を使っていろいろアレンジしたアイデアメニューをご紹介します(*´▽`*)   ヾ(´∀`● お湯を注ぐだけで温かいスープができる CO・OPの「 コーンクリーム スープカップ 」を使って ♢ ほうれん草のココット ♦ この時期、旬の「ほうれん草」はカロテンやミネラルが豊富な緑黄色野菜です。コーンクリームスープに温めた牛乳と卵を混ぜてココット液を作り、耐熱容器にゆでたほうれん草としめじをいっしょに入れて、オーブントースターで焼くだけ。 コーンの甘さが効いた、心♡も体も温まる一品です。   ヾ(´∀`● CO・OPの「 ミックスビーンズ ドライパック 」缶を使って ♦ お豆のおろし和え ♢ 3種類のお豆。ひよこ豆・青えんどう・赤いんげんが入っています。加熱済みなので、そのままお料理に使えてとっても便利。大根おろしに明太子・レモン汁を加えて、ゆでたみつばといっしょに和えればサッと出来上がり!!!   ヾ(´∀`● Coop’sの「 焼き鮭 あらほぐし 」を使って ♢ 鮭のライスコロッケ ♦ ご飯のおともにうれしい焼き鮭。なんとオシャレなライスコロッケに変身★!簡単にできる手作り <ホワイトソース>とご飯・鮭を混ぜて、小さく切ったスライスチーズを包んで衣をつけて揚げます。サクッとひと口かじれば、チーズがトロ~リ。おせちに飽きた時に、お子様も喜ぶメニューです。♪♫♩   ヾ(´∀`● CO・OPの「 しょうが湯 」を使って ♦ 餅入りしょうが湯 ♢ お湯を注いで、混ぜるだけでできるしょうが湯。体がポカポカしてきますね。ひと手間加えて、和風スイーツに・・・。 CO・OPの切り餅は切り目が入っているので、簡単に割ることができます。さいの目に切ったサツマイモを煮て、小さく切った餅を加え、しょうが湯を入れてひと煮立ちさせます。お餅が柔らかくなって、程よいとろみがついて、お腹にやさしいおやつです。♥・♥・♥     ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     皆さんも、一度お家の備蓄品を確認してみてください(◕ˇ∀ˇ◕)        ......
2015.12.18 - 「 洋風簡単おせち2 」
12月というのに温かい日が続きますね。今年ももうあとわずか。お正月が目前になってきました。前回の続き「おせち」の紹介です。お重でなくてもお皿やお盆に盛りつけたり、お祝いの時にもらった水引やお庭の南天とかでお正月を演出してみましょう(*˘︶˘*)   ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ◆◇ ぶりの鍋照り ◇◆ 普通はぶりに塩をして臭みを取って始めるのが常道だけど、コープのぶりは、特別な下処理をしなくて大丈夫。( b*^∇) 菊花蕪を右手前に添えたらプロ並みに出来上がり~★     ◇◆ お煮しめ ◆◇ 本来は別々に煮て作るけど、ぜ~んぶ一緒に煮ても美味しくできます。 煮物は冷める時にグッと味が入るから薄いと思って味を濃くしないでね。松、竹、梅。いろんな飾り切りを頑張ってしてみましょう。 おめでたい !!! お正月の演出です。( ´∀`*) ✿:.✿ .:!     ◆◇ 炒めなます ◇◆ 紅白なますが飽きたらぜひどうぞ。(。・ˇ∀ˇ・)ノ 普段のおかずにもGOOD!! 歯ごたえが残るように炒めすぎに注意ね。     ◇◆ カレー風味くるみ田作り ◆◇ ごまめと煮干しの違いは、前者は生を干したもの。後者は加熱してから干したものです。間違えないでね。カレーや豆板醤を使うとおつまみにもピッタリ。我が家はみんながつまんで食べるので、お正月前になくなることも・・・。(●´ڡ`●) ♬     ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇   「おせち」、楽しく気軽に作ってくださいね。( ●´ ▽ `● )ノ  ......
2015.11.30 - 「 洋風簡単おせち 」
今月は洋風、和風の簡単にできるおせち特集です。 普段の食事にも応用できる優れもの♥多数です。 作ってみてね。d(ゝ∀ ◕ *)   ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇     ◆◇ お宝巻き ◇◆ 「お宝」って何でしょう( ^ ^ ⁇ 今回のお宝はうずらに銀杏▼▼ 百合根や栗なんかを入れてもいいですよ♪ フライパンで焼きなおしてもOK!切る時は冷めてから切ってね。 子どもたちにお宝を埋めるお手伝いしてもらいましょう。   ◇◆ 彩り卵 ◆◇ フライパン1つで出来るオムレツ感覚の洋風おせちです。 花✿や星★でぬいたパプリカやピーマンをのせて、可愛いピックで おめかししてもいいですね。 もちろん、普段のお弁当にもd(≧∀≦*)GOOD!!! 四角に切ると、お重に入りやすくなります。   ◆◇ 黒豆ゼリー ◇◆ ワインを使っていますが、子どもたちにはジュースで代用しても●´ڡ`● 市販のみつまめ缶を入れたらカラフルな感じになりますよ。   ◇◆ 数の子のクリームチーズ和え ◆◇ 味付け数の子なので♩♫♪ 簡単!切るだけ( ฺ→∀← )! 器はワイングラスや日本酒のお猪口なんかもおしゃれですね。 お酒がすすみます♥♥♥     ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇   「おせち」と言っても気負わないで。 楽しく、気軽に作ってくださいね。( ●´ ▽ `● )ノ  ......
2015.11.20 - 「 レインボースクールでCooking 」
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2015.11.04 - 「 手軽に、美味しく、常備菜 」
♠♠♠♠━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ♠♠♠ 2015年コープCooking4月号で多くの組合員さんにご好評 ♠♠ いただいた常備菜 第2弾です。お仕事・子育て・地域活動に忙しい ♠ 皆さんのお助けアイテムになること間違いなし(v´∀`*)             ♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠ ♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠ ◓ ぶりのエスカベッシュ エスカベッシュとは??? フランス語で揚げた素材を野菜と一緒にマリネ液に漬け込んだもの。メインディッシュの作り置きです。野菜の水分はしっかり取って漬けます。アレンジメニューはぶりサンド。最近、「サバ」や「さんま」等、青魚をサンドするのがおしゃれ。是非、お試しください。   ◓ かきのオイル漬 やっぱりかきはRのつく月がおいしいですね。コープのお店の品ぞろえもどんどん充実してきます。♪♫♩♬ ボージョレ・ヌーボ▼は11月19日。平日ですが、オイル漬けを用意しておけばワインのおつまみ準備OK(*´∀`)b オイル漬けのアレンジメニュー「かきのスパッゲティ」もどうぞ。   ◓ リヨネーズポテト 北海道育ちのフードプラン・じゃがいもとたまねぎを使いました。たまねぎはじっくり炒めるとグン⤴⤴と甘みが増し、じゃがいもを引き立ててくれます。オムレツの具にしたり、チーズをのせてグラタン風にしてみました。   ◓ 白ねぎと鶏肉のスープ スープの保存ってあったら超♥♥♥便利(。◕ ∀ ◕。)v。調味料を控えめにしたら離乳食にも利用できます。手羽中から抽出されたコラーゲンがたっぷりですよ*.。.:*♡             ♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠ ♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠  ......
2015.10.16 - 「 食卓を彩るコープ商品 」
  ジャジャ~ン(・`∀・)ノ!! コープ商品のテレビCM。 もうご覧になりましたか? ほのぼのとしてあったかぁ~い家族の食卓を彩るコープ商品の数々。 ドライパック缶がとっても印象的ですねぇ♫~♪~♬   ▲▽▲◆▽◆▲▽▲◆▽◆▲▽▲◆▽◆▲▽▲◆▽◆▲▽▲◆▽◆▲▽▲◆▽◆▲▽▲◆▽◆▲ ◆▽◆▲▽▲◆▽◆▲▽▲◆▽◆▲▽▲◆▽◆▲▽▲◆▽◆▲▽▲◆▽◆▲▽▲◆▽◆▲▽▲◆   ★ 大豆とひじきの梅ドレ和え 大豆缶とひじき缶を「ぱかっ!!」と開けてすぐ作れます。 この「ぱかっ!!」が簡単に気持ちよく開けられるのもドライパック缶の大きな特長です。買って持ち帰るのにも 軽い⁽⁽٩(◍>◡<◍)۶⁾⁾ これは、ウチのメンバーのTさんが ラジオで上手に説明してたの。 ドライなので水分が入ってない分、ほんとに軽いんです。(v´∀`*)   ★ ミックスビーンズご飯 炊飯器にお米と水とミックスビーンズ缶と塩。 スイッチを押すだけで (。◕ 0 ◕。)!! カラフルでほっくりした豆ご飯が出来上がりまぁ~す♪♥♥♥   ★ ロックチョコ 可愛くラッピングして ハロウィーンのパーティーにもお土産にも 一杯作ってプレゼントすると沢山の笑顔に出会えそうだね! レシピはバレンタイン用にお取り置きしなくちゃ←~(● ´ ▽` )oΨ♥     ▲▽▲◆▽◆▲▽▲◆▽◆▲▽▲◆▽◆▲▽▲◆▽◆▲▽▲◆▽◆▲▽▲◆▽◆▲▽▲◆▽◆▲ ◆▽◆▲▽▲◆▽◆▲▽▲◆▽◆▲▽▲◆▽◆▲▽▲◆▽◆▲▽▲◆▽◆▲▽▲◆▽◆▲▽▲◆    ハロウィーンが終わるとカレンダーも残り2枚・・・いや、まだ2枚!   皆さん風邪ひかないで元気にアクティブに過しましょう。 今年できる事は今年のうちに*:;;:*なぁんてね*゚・*:.。.☆☆.。.:*・*  ......
2015.10.01 - 「 食欲の秋 」にぴったりメニュー
♪♩♫秋を愛する人は~ (*´0`*)♪♫~♩♬~♫  秋の楽しみかたは 十人十色!? 「スポーツの秋」「食欲の秋」「自然に親しむ秋」etc. あなたの秋はどんな秋( ^ ^ ⁇ さて、10月号ではコープ商品を使ってサッと簡単!に作れ、 しかも「食欲の秋」にぴったりのメニューを紹介しています。   ♠♥♣♦♠♥♣♦♠♥♣♦♠♥♣♦♠♥♣♦♠♥♣♦   ♜ お餅のグラタン ホワイトソース缶を使うので手間いらず。ベーコン・白ねぎ にんじんを炒めてホワイトソース缶を加え、固さはお水で調節 します。4つに割って焼いたお餅にソースをかけて、チーズを パラパラ。オーブントースターで焼くと出来上がり♥♥♥   ♝ 餅のきのこあんかけ 焼いたお餅の上に「きのこあん」をかけます。 ほたての貝柱缶を使っているので、「だし」はいらないの! しょうがと青ねぎで香りと見た目もgood(≧∀≦*)!!! ( 三つ葉や柚子もいいなぁ♪♫~♩ )   CO・OP国産ポークあらびきウインナーを使った2品も簡単でおすすめです。 ♞ ウインナーと野菜の蒸しサラダ フライパンにお好みの野菜とウインナーを並べて 蒸し煮にします。〈マスタードソース〉を添えて 野菜をたっぷり摂りましょう。   ♟ ウインナーホットロール おやつにもおつまみにもピッタリd( ´∀`*) ✿:.✿ .:! パンを綿棒で軽く押さえると巻きやすいです。 巻き終わりを下にして焼きましょう。   ♠♥♣♦♠♥♣♦♠♥♣♦♠♥♣♦♠♥♣♦♠♥♣♦    お餅ってお正月に食べるイメージだけど、ストックしておくととっても 便利(。◕ ∀ ◕。)v 常温保存だし、個包装だから必要な量ずつ使えるの。 キレイに4つに割れるの知ってました??? 簡単なランチや夜食等々、あったかい物が恋しい季節にピッタリですね。 (*´∀`)b    ......
2015.09.18 - 「 お弁当メニュー 」
おにぎらずの他にも、運動会▼▽▼や行楽のお弁当に使えるメニュー等を 紹介しています。ヽ(・ˇ∀ˇ・ゞ) いつもの唐揚げや卵焼きを少しアレンジしてみてはどうですか?   ♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠   ❐ 鶏の唐揚げ お弁当に人気の唐揚げですが、オイスターソースを加えて変化をつけました。ポリ袋を使って下味をつけて粉もまぶしましょう。 後かたづけが とても楽 ⤴⤴になります。(。◕ ∀ ◕。)v   ❑ なめ茸入りたまご焼き 定番の卵焼きに何かプラスしてみましょう♪ なめ茸の塩分、旨味を利用して手軽に作れます。 みつばは青ねぎ等に替えてもd( ´∀`*) ❒ 羊羹団子 羊羹を使うので餡をまるめなくていいし、包みやすいです。 ゆでる時、鍋底について生地が破れ、餡が出ないようにすぐに一度動かしましょう。(o´∀`o)ノ   ♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠   お弁当は熱いものは冷やしてから汁気のでないように入れましょう。 ♥きのこのレモン風味♥  ♥和風ドリア♥ も簡単でおいしですよ。 d( ´∀`*) ✿:.✿ .:!      ......
2015.09.18 - 家庭料理研究会メンバー募集
コープこうべ家庭料理研究会メンバー募集のエントリーシートです。  15献立企画シート.docx   注意 このシートは、予め事務局にご連絡の上、募集要項をご請求いただいた方のみ使用できます。事前連絡なく提出された「献立企画シート」につきましては、応募受付できません。予めご了承ください。   <連絡先>         コープこうべ地域活動推進部「家庭料理研究会メンバー募集」係                 Tel:078-856-1105(月~金 10時~17時)   家庭料理研究会とは・・・ 【役割】 コープこうべが推進する「食」に関する考え方を、食べ方や食材、食文化などの観点から組合員に伝え広める組合員グループ 【要件】 「食」に関心があり、情報収集・企画・発信することに意欲的に取り組んでいただける方 【具体的活動】 ・料理会や食分野のコープサークル注)の活動支援など、地域でのさまざまな食生活活動の推進 ・店舗等でのコープ商品を使った料理会の講師 ・店舗情報紙「コープCooking」や商品情報誌「めーむ」に掲載している「おかずのヒント」の企画・作成など 注)コープサークルとは、コープこうべに登録して自主的に活動している組合員グループのことです。      ......
2015.09.01 - 「 おにぎらず レシピ 」
新米の季節です。 美味しい米を流行の おにぎらず で楽しみましょう。(v´∀`*) 彩り♪♩♫良く作ると栄養バランスもよくなりますよ。   ♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠   ❐ 鮭フレークおにぎらず 定番の鮭おむすびに彩り♪♩♫良くグリンアスパラとちくわを 加えました。切る方向を考えて具を並べましょう。(´∀`*)   ❑ キンパおにぎらず 韓国の海苔巻き キンパ を巻かないで包みました。 ナムルは他の野菜でも。 たくあんをくわえても。d(≧∀≦*)!!!   ❒ 焼きさばのおにぎらず 紅生姜がピリッ(,,・`∀・)とアクセントになっています。 押し寿司より簡単に作れます。   ♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠   おにぎらずは手をよく洗い、清潔な器具で衛生的に作りましょう。 お弁当箱にあわせた大きさで作ると詰めやすいです。(*´◡`*)    ......
2015.08.25 - 「 お盆も過ぎ 」
  お盆も過ぎ、朝晩は少し秋の気配♠♠♠を感じるようになりました。 行く夏を惜しみつつ、夏祭りメニューはいかがですか?   Φ祭Φ (("Q(´▽`) Φ祭Φ   ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□   Φ焼とうもろこしのバターしょうゆ 屋台の定番( ฺ→∀← )! とうもろこしをグリルで焼き、しょうゆを塗ってさらに 焼き、バターをのせたら出来上がり。とうもろこしの甘味、 しょうゆの香ばしい香り、バターのコク。 この組み合わせは間違いなしのおいしさです♥♥♥   Φいかのちゃんちゃん焼き ホットプレートでたまねぎ、ピーマン、きゃべつなど、 たっぷりのお野菜をサッと炒め、輪切りにしたいかを並べ、 みそだれをのせ、ふたをして蒸し焼きに… いかのうまみが加わったタップリの野菜に甘辛いみそだれ。 ご飯がすすむ一品です。d(≧∀≦*)!!!   Φキムチ焼きそば 豚ばらとキムチ、そば、もやし、にら、の順に炒めるだけ。 いつもの焼きそばをキムチ味にすると、俄然食欲が出てきますね。ビールにもよく合いますε3■ヽ(´∀`●) そばはレンジでチンすると、ほぐれやすくなりますよ。       ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□   みんなでワイワイ⁽⁽٩(◍>◡<◍)۶⁾⁾楽しみながら、 お野菜もたっぷりいただけるメニューです。 しっかり食べて、残暑を乗り切りましょう。(v´∀`*)  ......
2015.08.06 - 万能調味料「ピリ辛ごまだれ」
酷暑お見舞い申し上げます。 暑い暑い日々が続き、食欲のない方も多いのでは・゜゜?ィ(´∀`∩ そんなときにお勧めが、「 ピリ辛ごまだれ 」です。   ❦☀❧☀❦☀❧☀❦☀❧☀❦☀❧☀❦☀❧☀❦☀❧☀❦   ☀❧ ピリ辛ごまだれ 作り方は簡単。ただただ混ぜるだけなんです。辛み、酸味、塩味、甘味を感じる、味わい深いコクのあるソースです。色んな料理に活用できます。♪♫♩♬   ☀❦ いわしのから揚げ 色とりどりの夏野菜と一緒にから揚げにした いわし 。<゜)))彡 そのままで食べるよりも、ピリ辛ごまだれをかけてみてください。食欲が増すソースなので、パクパク食べられます。(●´ڡ`●)   ☀❧ 棒棒鶏 下味をつけてレンジでチン♪した鶏肉は細かく裂いて、加熱した時に出る肉汁と一緒に冷まし、ピリ辛ごまだれで和えます。 たっぷりの野菜と一緒に召し上がれ。ヾ(o´∀`o)ノ♪ さっぱり味の棒棒鶏に、コクと香りが加わります。   ❦☀❧☀❦☀❧☀❦☀❧☀❦☀❧☀❦☀❧☀❦☀❧☀❦   この他にも焼きそばや、サラダにお試しくださいね。(*^▽^*)ノ      ......
2015.07.27 - 「 手作りサルサソースのアレンジレシピ 」
手作り「サルサソース」でいろいろなアレンジ料理を作りませんか?♪ヽ(*´∀`)ノ♪♫♩♬ 作り方は簡単!トマト、たまねぎ、ピーマンをみじん切りにして、 レモン汁と塩、タバスコを混ぜるだけで、できあがりです。 とってもあっさりしたソースで、これからの暑い時期にピッタリ!!!です    ⏅♒⏅♒⏅♒⏅♒⏅♒⏅♒⏅♒⏅♒⏅♒⏅♒⏅♒⏅♒⏅   ✪ たこのカルパッチョ ✪❧ 夏が旬のたこを使った、カルパッチョはいかがでしょうか? ゆでたたこを薄くそぎ切りにし、ベビーリーフと盛り付けて、サルサソース、オリーブオイルをかけるだけで、できあがり。おもてなしにもお勧めな一品です。♪♫♩♬   ✪ サルサドッグ ✪❧ ​トマトケチャップにサルサソースを加え、ホットドッグにかけると、サルサドックの出来上がり!ケチャップだけより、さっぱりと召し上がっていただけます。ウインナーとの相性もばっちりです。 (v´∀`*)   ✪ サルサうどん ✪❧ サルサソースは冷製うどんにも合います。うどんとお好みの具を盛り付け、めんつゆと一緒にかけてできあがり。●´ڡ`● お肉やたっぷりの野菜をのせて食べると、栄養バランスのいい一皿になるので、夏休みのお子さんのお昼ご飯にもお勧めです(*´∀`)b   ⏅♒⏅♒⏅♒⏅♒⏅♒⏅♒⏅♒⏅♒⏅♒⏅♒⏅♒⏅♒⏅   サルサソースは、冷蔵庫で4~5日間保存もできるので、他にもいろいろなアレンジメニューを見つけてくださいね ( ●´ ▽ `● )ノ      ......
2015.07.02 - 「 火をつかわない簡単レシピ 」
暑い日☀が続くと、台所で火を使うのが、嫌だな~(◕ˇ﹏ˇ◕ )³₌₃と思う時もありますよね。そこで、今日は、火を使わないで作れる簡単メニューをご紹介します。   ❦☀❧☀❦☀❧☀❦☀❧☀❦☀❧☀❦☀❧☀❦☀❧☀❦ ☀❧ 豚肉と夏野菜のレンジ蒸し 豚肉と夏野菜を食べやすい大きさに切り、耐熱容器に並べてラップをし、あとはレンジにお任せ( ฺ→∀← )!そのまま食卓に出せるので、洗い物も少なくてすみます♪♩♫ 酢入りのしょうがじょうゆで、さっぱりとどうぞ。   ☀❦ うなぎごはん 元気を出したい時に食べたくなる、うなぎ。 焼いて味つけもしてあるので、温めるだけですぐ食べられるのも魅力です。温泉たまご、かいわれ大根、きざみのりなどをのせると、さらにおいしさUP⤴⤴ モリモリ食べて、夏の暑さをふきとばしましょう(・`∀・)ノ!!   ☀❧ 冷製豆乳もずくスープ コープの沖縄産もずくスープに冷たい豆乳を混ぜるだけで、とってもおいしい冷製スープができあがります。 さらに、きゅうりやみょうがを入れると、よりサッパリといただけます。暑くて食欲のでない時にどうぞ♡(´∀`*)♬   ❦☀❧☀❦☀❧☀❦☀❧☀❦☀❧☀❦☀❧☀❦☀❧☀❦   しっかり食べて、暑い夏☀を、元気に乗り切りましょう!! d (*^▽^*) b    ......

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